自從懷孕之后，你就成了家里的重點(diǎn)保護(hù)對象，家人給予了無盡的關(guān)懷，給你做各種美食，希望你能健康的度過這個漫長的孕期。孕期是女性一生中非常重要的一個階段，承擔(dān)著孕育生命的重任，我們一定要加強(qiáng)孕期的保健。下面為大家說說孕期保健要注意的細(xì)節(jié)。

1、注意休息，不過度勞累

原因：懷孕初期如果太過勞累，可能會造成出血、流產(chǎn)等癥狀;懷孕中后期如果太勞累，則可能會造成胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適等問題。

如果孕媽咪覺得身體不舒服，肚子緊繃繃的，最好盡快臥床休息。

如果出現(xiàn)陰道出血或腹痛，應(yīng)該立即就醫(yī)。

怎么做

懷孕期間除了體力上不要太累之外，也要留意精神上的壓力�，F(xiàn)代孕媽咪很多都是職業(yè)女性，來自工作與懷孕的雙重壓力往往讓人難以放松。婦產(chǎn)科董宇紅醫(yī)師表示，孕媽咪要積極地調(diào)整自己的心態(tài)，不要再按孕前的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，要讓自己可以適時地喘口氣。

2、不碰煙酒

原因：煙酒是孕媽咪的大忌。吸入過量的香煙會造成嬰兒出生體重過輕、早產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等問題。

孕期一次大量或多次少量飲酒會使胎兒生長發(fā)育遲緩、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。

怎么做

有吸煙或喝酒習(xí)慣的女性要絕對戒除后再懷孕，即使是二手煙，孕媽咪也要注意避免。一般人喜歡的咖啡或濃茶，因?yàn)楹�咖啡因，可能會使得胎兒躁動，最好也能避免�?/p>

3、不減肥、不超重

原因：懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)槿绻�孕媽咪以�?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養(yǎng)，此外，節(jié)食或偏食會使孕媽咪的抵抗力下降，抵抗力下降容易得感冒等疾病，會間接影響寶寶的健康。

怎么做

婦產(chǎn)科主治醫(yī)師的建議，最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想范圍內(nèi)。

懷孕期間孕媽咪要定期測量體重，飲食要均衡，各種營養(yǎng)合理搭配，不挑食，不偏食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。

一旦體重過重，很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問專業(yè)的營養(yǎng)師，而不是使用不安全的方式來減肥。