懷孕，對(duì)于女性而言是人生之中的一件大事。寶寶的健康和孕婦自身的健康一直都是家人關(guān)注的。孕婦在懷孕的過(guò)程中需要飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相配合。今天，小編就來(lái)告訴孕媽咪們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶有哪些好處。

1、促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，陽(yáng)光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

3、幫助胎兒形成良好個(gè)性。

孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng)，胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

4、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi);孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

以上就是小編想要告訴大家的內(nèi)容。孕早期(懷孕16周前)，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是慢;孕中期：此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是輕;　孕晚期：此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是緩。孕媽咪們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信這對(duì)寶寶的健康會(huì)更加有利。