孕婦如何補鐵呢?我們都知道鐵是人體必需的元素之一，補鐵對健康非常的重要，如果缺鐵會導致貧血，威脅身體的健康。孕婦是缺鐵性貧血的易發(fā)人群，那么我們的孕婦朋友們該如何補鐵呢?補鐵有哪些作用呢?

孕婦為什么要補鐵呢?

據營養(yǎng)學家介紹，由于我國傳統(tǒng)飲食習慣，膳食結構、人們對營養(yǎng)知識的了解和運用程度等原因，實際上，存在著一條鏈環(huán)模式的鐵缺乏社會群體。這就是孕婦缺鐵——嬰幼兒缺鐵——青少年缺鐵——少女缺鐵——孕婦缺鐵……如此周而復始。再從臨床患病率觀察，三個高發(fā)患病群體是嬰幼兒、青少年、孕婦及乳母。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。

補鐵的作用

人體生成紅細胞的主要原料之一是鐵，如果在孕期出現缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙。胎兒出生后6個月之內易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒做好充分的鐵儲備，為在宮內及產后的造血做準備。因此，補充鐵劑是女性在孕期要特別注意的。

研究結果表明：補鐵可有貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備的作用，而且可明顯減少嬰兒6個月內發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏的狀況。專家認為，切斷鐵缺乏癥流行鏈的一個重要途徑就是孕婦補鐵，這種方法可以較好降低人群中，特別是兒童貧血的患病率。

食物補鐵

女性在懷孕期間可以采用食物進行補鐵，富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)、干杏、櫻桃等。

孕婦間斷、小劑量藥物補鐵

孕婦可采用間斷、小劑量藥物補鐵，目前認為這種方法是可行的。具體方法分別是：1、間斷法是從孕期13周開始，至35-38周結束，每周服硫酸亞鐵1次，每次0.4克，于飯后服用。2、小劑量法是在孕32-36周開始補充鐵劑，每日口服硫酸亞鐵0.4克，于飯后服用，每日僅1次。

孕婦補鐵有利于母子的健康，以上為孕婦們介紹了兩種安全有效的補鐵方法，效果都非常的好，尤其患有貧血癥狀的孕婦，一定要注意補鐵哦。