懷孕22周的時(shí)候，我們的準(zhǔn)媽媽要注意哪些事項(xiàng)呢?此時(shí)有哪些營(yíng)養(yǎng)需求呢?懷孕22周的時(shí)候整好是孕期的第六個(gè)月，正是孕中期的階段，此時(shí)的準(zhǔn)媽媽體型越來(lái)越胖，行動(dòng)也開(kāi)始笨拙了。下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下懷孕22周要注意的細(xì)節(jié)。

一、懷孕22周營(yíng)養(yǎng)需求

這個(gè)階段你感到身體舒服了許多，相對(duì)而言現(xiàn)在是整個(gè)孕期里最為輕松的時(shí)候。食欲也不錯(cuò)，不過(guò)，你的身體能更有效地從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，因此與往常相比，你不必吃得太多，保證蔬菜、水果、面包、堅(jiān)果、果實(shí)的供應(yīng)。

盡管你的食物很多樣，但你也要注意不要讓自己的心血白費(fèi)。比如說(shuō)，吃東西的同時(shí)喝茶會(huì)減少你的身體從食物中吸收的鐵的數(shù)量。這是因?yàn)椴柚泻�有丹寧酸，阻礙對(duì)鐵的吸收。吃飯以后，喝茶以前，至少要留出30分鐘的間隔。

肚子還不是很大，早孕反應(yīng)已經(jīng)消失，盡可以充分享受一下這個(gè)時(shí)期的輕松。

二、懷孕22周注意事項(xiàng)

1、為了防止出現(xiàn)腰、腿部神經(jīng)痛或膀胱刺激癥，應(yīng)格外注意下身的保暖了，特別是寒冷時(shí)節(jié)。

2、貼身內(nèi)褲應(yīng)挑選保暖效果好的覆蓋式內(nèi)褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分)，或者選用腹帶，既能保溫，又能從下腹輕輕托起增大的腹部，使身體穩(wěn)定性增加。

3、可以選擇這個(gè)時(shí)間為自己和未來(lái)的寶寶采購(gòu)一些必需的用品，比如嬰兒車、嬰兒床。

4、孕媽媽明智地選擇運(yùn)動(dòng)是很重要的，因?yàn)榇藭r(shí)孕婦身懷六甲，無(wú)法再像過(guò)去那樣，想做什么運(yùn)動(dòng)就做什么。

懷孕22周的營(yíng)養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)都有什么呢?以上為準(zhǔn)媽媽做了詳細(xì)的介紹，希望給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)幫助，助你健康的度過(guò)孕中期。