在孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，隨著胎兒的逐漸長(zhǎng)大，孕媽的體重也是逐漸的增加。孕媽的體重可以反映出胎兒的發(fā)育情況，同時(shí)還可以透漏自身的健康狀況。孕媽體重并非越重越好，那么孕媽該如何控制體重呢?

孕媽媽孕期各階段增加的體重

孕婦增加的體重，除了為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)外，也會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，作產(chǎn)后喂哺母乳之用。需要增磅多少，還要看準(zhǔn)媽媽在懷孕前的體重。一般體重的孕婦，懷孕期體重應(yīng)增加25至30磅。假如你懷孕前體重過(guò)輕，你增磅的目標(biāo)應(yīng)是28至40磅。至于懷孕前已過(guò)重的婦女，增磅目標(biāo)應(yīng)是15至25磅。孕婦增加的體重，將分解成能量，粗略而言，其用途包括：

嬰兒——你嬰兒出生時(shí)，體重約為六磅至七磅半。

子宮——懷孕期子宮擴(kuò)張，可能增加約兩磅。

胎盤——胎盤為胎兒供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，因此至為重要，它的一般重量為一磅半。

乳房—— 懷孕期乳房組織常會(huì)增長(zhǎng)，可能令體重增加一磅半至兩磅。

血液量——懷孕期你體內(nèi)的血液量增加，令體重增加四磅。

液體——懷孕期你身體貯存一些液體，重量達(dá)四磅之多!

胎水——包圍著你胎兒的胎水，約兩磅重。

母體脂肪與營(yíng)養(yǎng)——你也會(huì)因母體脂肪與營(yíng)養(yǎng)及肌肉增長(zhǎng)，令體重增加約七磅。

懷孕的第一階段(頭三個(gè)月)，你的增磅目標(biāo)，約是零至五磅;而余下的懷孕期，應(yīng)是漸進(jìn)的，每星期增約一至兩磅。假如你懷了雙胞胎，你的增磅目標(biāo)，應(yīng)該是35至45磅。懷孕前過(guò)重的婦女，第一階段的增磅目標(biāo)，約是零至兩磅，而余下的懷孕期，是漸進(jìn)的每星期增加一磅。懷孕前過(guò)輕的婦女，第一階段的增磅目標(biāo)，約是五至六磅，而余下六個(gè)月的懷孕期，應(yīng)每星期增加一至兩磅。每星期增磅數(shù)字有輕微差異，是可以接受的，但最重要的，是體重漸進(jìn)式增加，令胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)穩(wěn)定。

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