我們每天都要喝水，一些朋友更喜歡以飲料代替白水來(lái)為身體補(bǔ)充水分，但是從健康角度來(lái)講，白開(kāi)水才是最好的選擇。很多的孕媽咪都不喜歡喝白開(kāi)水，其他的飲料又不敢隨便飲用。那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)準(zhǔn)媽媽不愛(ài)喝水的難題呢?

水對(duì)孕媽媽的重要性

首先讓我們了解一下水的重要性。水占我們?nèi)梭w體重的60%左右，人類在有水的情況下可以數(shù)周不吃飯，但如果不喝水，生命只能維持?jǐn)?shù)日。這是因?yàn)樗�起著平衡體液電解質(zhì)和將養(yǎng)分運(yùn)送到組織，并將代謝廢物通過(guò)尿液排出體外的作用等。

孕媽媽的血流量會(huì)隨著孕期的進(jìn)展而逐漸增加，因此為保證循環(huán)和消化，孕媽媽要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，并保證攝入足夠的水分，每天要保證喝水1000~1500毫升。水分?jǐn)z入不足或過(guò)多都不好，攝入不足易導(dǎo)致血液中代謝廢物濃度升高，在排出不利的情況下影響胎兒的新陳代謝。如果水分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)水腫。因此整個(gè)孕期，孕媽媽要合理科學(xué)地飲水。

8種常見(jiàn)飲品的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

純凈水：以自來(lái)水為水源，經(jīng)過(guò)過(guò)濾，成為一種沒(méi)有病毒、細(xì)菌、干凈衛(wèi)生的水。這種水不僅把有害物質(zhì)過(guò)濾掉了，同時(shí)也把水中的礦物元素過(guò)濾掉了。這種水的水分子凝聚成團(tuán)狀，不易被吸收。孕媽媽如果長(zhǎng)期飲用純凈水，容易帶走體內(nèi)的微量元素，對(duì)胎兒不利。

礦物質(zhì)水：這種水是人為添加了礦物質(zhì)，這種添加的礦物質(zhì)吸收和利用以及是否對(duì)人體健康有作用還有待進(jìn)一步研究。不建議孕媽媽長(zhǎng)期飲用。

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