脫掉厚厚的冬裝，人們開始享受夏季的溫暖。平常人曬太陽(yáng)時(shí)，太陽(yáng)光里的紫外線可以作用到人體，合成人體所需要的維生素D，這樣可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。但是孕婦曬太陽(yáng)有很多講究，其中要關(guān)注夏天孕媽曬太陽(yáng)三大注意事項(xiàng)。

夏天孕媽曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)：

一、隔著窗戶玻璃曬太陽(yáng)沒效果

有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽(yáng)，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺到太陽(yáng)的溫度，不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，因?yàn)楦糁�窗戶曬太�?yáng)的話，紫外線進(jìn)不到房間里面。如果孕媽實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽(yáng)臺(tái)上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。

二、如果出太陽(yáng)的話盡量堅(jiān)持每天都曬太陽(yáng)

孕媽也怕經(jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)被曬黑，但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。一般來說，冬天的陽(yáng)光比較弱，因此冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)少于一兩個(gè)小時(shí)。夏天因?yàn)殛?yáng)光太強(qiáng)烈，一般只要曬半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是對(duì)于整日坐在辦公室接觸不到陽(yáng)光的孕媽來說，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間要盡量充足。

三、選擇最佳的日曬時(shí)間

一般來說，冬天的陽(yáng)光比較短，就算是中午也不會(huì)那么強(qiáng)烈，因此冬天的任何時(shí)候都可以曬。而夏天就不一樣了，一般夏天中午是不會(huì)有人特意去曬太陽(yáng)的，適合孕媽曬太陽(yáng)的時(shí)間是早上9點(diǎn)左右和下午4點(diǎn)左右。時(shí)間不宜過長(zhǎng)，曬久了會(huì)使皮膚受到傷害。

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