葉酸是孕期的朋友們必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)槿~酸可以幫助我們有效預(yù)防胎兒的神經(jīng)血管出現(xiàn)畸形，同時(shí)還能有很不錯(cuò)的促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的功效，所以，很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)很注意葉酸的補(bǔ)充，但是，專家提醒我們，在日常的補(bǔ)充葉酸中，有五個(gè)問(wèn)題需要我們注意。

孕期補(bǔ)葉酸的要點(diǎn)

第一、補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵期

懷孕初期是補(bǔ)充葉酸的黃金階段，此時(shí)胚胎細(xì)胞分裂分化旺盛，腦細(xì)胞增殖迅速，最容易受到畸形細(xì)胞的影響，如果此時(shí)補(bǔ)充適宜量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質(zhì)量，促進(jìn)優(yōu)生的進(jìn)行。

第二、夫妻雙方一起補(bǔ)

受精卵優(yōu)劣決定了胚胎質(zhì)量，這需要夫妻雙方兩人共同努力，在考慮懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)理身體，準(zhǔn)爸爸們也要補(bǔ)充葉酸，畢竟自己也參了一半的股份，葉酸不足會(huì)降低精子質(zhì)量，會(huì)給未來(lái)寶寶帶來(lái)嚴(yán)重疾病的可能性。

第三、科學(xué)制定葉酸補(bǔ)充量

沒(méi)有葉酸缺乏癥的準(zhǔn)媽咪們最好還是不要太過(guò)依賴采取藥物補(bǔ)充葉酸，建議從飲食中攝取，蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量，通過(guò)飲食攝取的葉酸既容易吸收，又不會(huì)有副作用。準(zhǔn)媽咪日攝入量最佳為600微克上下，不同孕期的身體狀態(tài)各有不同，準(zhǔn)媽咪們還是在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葉酸片劑服用。

第四、葉酸補(bǔ)充有講究

葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，因而孕婦烹煮飲食的習(xí)慣要調(diào)整，最好當(dāng)天買當(dāng)天煮食，并且烹煮時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以清淡有營(yíng)養(yǎng)為主打路線，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

第五、做好每階段的產(chǎn)檢

若是曾經(jīng)檢查出游神經(jīng)血管缺陷病史的媽咪，再次懷孕前要去醫(yī)院檢查，通過(guò)醫(yī)療手段輔助，爭(zhēng)取生下健康聰明的寶寶，做好每個(gè)階段的產(chǎn)檢工作很重要，懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥。

總結(jié)：孕婦的健康就是寶寶的保障，孕媽咪在孕期要更加注意自己的身體變化，對(duì)于輔助藥物像是葉酸片劑，維生素片等不要太過(guò)依賴，要細(xì)心地咨詢醫(yī)囑，并且調(diào)整好健康的生活作息習(xí)慣。

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