春季時(shí)節(jié)陽光充足，適宜曬太陽，曬太陽也是一種很好的養(yǎng)生方法，可以起到補(bǔ)鈣的作用，那么準(zhǔn)媽媽可以曬太陽么?專家介紹春季準(zhǔn)媽媽可以曬太陽，當(dāng)然也有很多的注意事項(xiàng)，下面我們就來了解一下準(zhǔn)媽媽如何曬太陽最健康!

孕婦春季曬太陽的好處

殺菌消毒：大家都知道曬太陽有殺菌的功效，這是因?yàn)樘�陽光線中的短波紫外線有著很強(qiáng)的殺菌能力，平常的細(xì)菌以及病毒都可以被殺死。春天細(xì)菌病毒容易滋生，孕媽媽多曬太陽有助于自然殺菌，預(yù)防感染。孕媽媽每次曬太陽應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)，避免紫外線傷害皮膚。

預(yù)防小兒佝僂�。禾�陽光的紫外線有助于人體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要元素。孕媽媽曬太陽有助于合成體內(nèi)維生素D，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防小兒佝僂病。不過孕媽媽也要做好防曬工作，不要曬太久哦!

防治皮膚�。捍禾炜諝庵蟹蹓m較多，孕媽咪常常會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題。孕媽咪多曬太陽，陽光中紫外線可以將皮膚上的細(xì)菌殺除，增強(qiáng)皮膚抵抗力，有效防治皮膚病。雖然過量的紫外線會(huì)對人體機(jī)能造成傷害，但是適量的紫外線對人體健康是非常有益的。

祛寒助眠：孕媽媽多曬曬手腳部位，可以祛寒助眠。手腳易冰冷的孕媽媽在室外溫度合適的時(shí)候可以將雙腿露出來曬曬，不僅有助于祛寒，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。孕媽媽還可以將手心攤在陽光下曬曬，十指連心，手心常曬太陽可以舒緩疲勞，改善睡眠。

活氣通脈：體質(zhì)偏寒的孕媽媽在春天曬太陽時(shí)讓太陽光曬在頭頂上可以通氣補(bǔ)陽。中醫(yī)指出百會(huì)穴位于頭頂正中，曬太陽讓陽光灑于頭頂之上，有助于活氣通脈，祛寒補(bǔ)陽。孕媽媽在曬太陽時(shí)怕曬黑喜歡戴帽子，其實(shí)春季的太陽比較溫和，每次半小時(shí)，不會(huì)對皮膚造成傷害。