大家都知道，在孕期最好是不要吃藥，哪怕是藥物補品，所以孕期補鈣，也最好通過飲食來補鈣，下面，小編就為大家推薦三款營養(yǎng)食譜，對于孕媽媽補鈣也很有幫助的，下面大家就一起來看看具體的做法吧。

孕婦補鈣食譜1、牛奶南瓜湯

原料：甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1張，白糖4大匙。

制作方法：

1、把南瓜去皮，切成小塊。

2、把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘后，將奶酪剪開放入南瓜湯中。

3、倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。

4、加入適量的白糖，香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。

健康提示：

南瓜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、淀粉、糖、脂肪及鈣、磷、鐵、等多種營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶營養(yǎng)豐富全面，其鈣質(zhì)很容易被人體消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補鈣的理想食品。

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