葉酸對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，作用是非常大的，因?yàn)樵谠星把a(bǔ)充葉酸，可以保證優(yōu)生優(yōu)育，在孕期補(bǔ)充葉酸，可以讓寶寶更加的健康，但專家說(shuō)，再補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也是有很多的注意事項(xiàng)的，下面就為您來(lái)介紹。

一、葉酸與優(yōu)生

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。在懷孕的第一個(gè)月內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞以驚人的速度分裂，胚胎的體積增加了7000倍之多，細(xì)胞的快速分裂過(guò)程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，而脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無(wú)腦兒”或“脊柱裂”。福建省人民醫(yī)院婦科嚴(yán)煒

到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量、乳房、胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

這充分說(shuō)明妊娠期攝入葉酸的重要性：一是促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng);二是防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血，因其嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒、產(chǎn)后出血等。

二、孕婦應(yīng)補(bǔ)充葉酸

根據(jù)研究指出在懷孕前開(kāi)始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開(kāi)始每天服用400μg的葉酸。美國(guó)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，可降低將來(lái)嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。

另外，懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，正確地?cái)z取維生素是很重要的，復(fù)合維生素(含豐富的維生素A、B6、B12、C、葉酸)和綜合礦物質(zhì)(要含有1000mg的鈣、500mg的鎂)，對(duì)預(yù)防寶寶的腦部、神經(jīng)缺陷也非常重要。

富含葉酸的食物有，深綠葉蔬菜、胡蘿卜、水果、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、谷類、堅(jiān)果類等，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%; 鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

三、孕婦在補(bǔ)充葉酸時(shí)的注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充葉酸時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：

一、在孕前三個(gè)月開(kāi)始，每日補(bǔ)充400微克的葉酸是比較適宜的量，過(guò)量的葉酸會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏;每日最大補(bǔ)充量不能超過(guò)1000微克即1毫克。

二、服用孕婦專用葉酸補(bǔ)充劑期間，如同時(shí)服用其他營(yíng)養(yǎng)劑或媽咪奶粉，應(yīng)盡量避免重復(fù)補(bǔ)充葉酸。

三、如服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕三個(gè)月。