孕期的保健是非常重要的，很可能會(huì)由于一些不當(dāng)?shù)脑衅谛袨闀?huì)威脅到腹中胎兒的健康，洗頭是我們經(jīng)常要做的一件事，那么孕媽咪洗頭的時(shí)候要注意哪些事宜呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下科學(xué)洗頭的八個(gè)建議。

洗頭頻率

孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢?有必要天天洗嗎?其實(shí)，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護(hù)頭發(fā)，有時(shí)還可能對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)槿绻�洗頭過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護(hù)膜，這樣反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

貼心建議1 ：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴(yán)重，下雨時(shí)落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時(shí)建議洗頭。有時(shí)候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

洗發(fā)水的選擇

在懷孕期間，孕媽媽的頭發(fā)看起來會(huì)格外濃密亮澤，油性發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更油一些，干性發(fā)質(zhì)也不會(huì)像平常那樣干澀了，這是因?yàn)樵袐寢岓w內(nèi)的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，原本應(yīng)在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且比較溫和的洗發(fā)水。

貼心建議2 ：目前市場(chǎng)上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個(gè)牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹(jǐn)慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

洗頭姿勢(shì)

一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長(zhǎng)發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費(fèi)些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會(huì)不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長(zhǎng)發(fā)的一個(gè)原因。

貼心建議3： 對(duì)于大多數(shù)的孕媽媽來說，肚子不大時(shí)洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時(shí)頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺(tái)、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站著淋浴時(shí)洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。

貼心建議4： 到了孕中晚期，彎腰洗頭對(duì)大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時(shí)可請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來幫忙，對(duì)他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。