頸椎病是人們常見的骨科疾病，給日常的工作與生活帶來了極大的影響，很多準(zhǔn)媽媽也遭遇了頸椎病的煩惱，缺乏運(yùn)動，孕后繼續(xù)工作等各種原因都可能會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，那么準(zhǔn)媽咪該如何預(yù)防頸椎病呢?來聽聽專家的介紹。

首先，懷孕后身體需要大量的鈣，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)或者沒有補(bǔ)鈣，孕婦缺鈣是引起孕婦頸椎病的一個(gè)非常重要因素， 鈣的攝入量不足可導(dǎo)致頸椎病。

孕婦比正常人更容易缺鈣，因?yàn)樵袐D攝取的鈣除了滿足孕媽咪自身的需要以外，還要供應(yīng)胎兒在不同時(shí)期正常發(fā)育所需，因此孕婦容易缺鈣。

其次，如果是因?yàn)樗�姿不正或者孕婦經(jīng)常臥床等引起的頸椎病，適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒邮歉纳坪皖A(yù)防頸椎病的理想方法。孕婦久坐和臥床也是不利于健康的，對胎兒也沒有什么好處。而且容易導(dǎo)致孕婦便秘等發(fā)生。

再則，懷孕期間，大多數(shù)孕婦都抱著一種安胎的心理，基本上不運(yùn)動，甚至連門都很少出。

長期缺乏運(yùn)動會使頸肩部長期得不到活動，會不適應(yīng)彎曲，引起肌肉神經(jīng)的疲勞，血液循環(huán)不暢，使肌肉慢性勞損而出現(xiàn)頸椎病的癥狀。任由發(fā)展，則會導(dǎo)致骨與關(guān)節(jié)損傷，最終導(dǎo)致頸椎病上身。

到了孕后期，孕婦準(zhǔn)媽媽們整個(gè)人的重心就會往前移，容易造成肩膀到頸、腰、背酸痛等頸椎病的癥狀。以上為準(zhǔn)媽媽介紹防治頸椎病的妙方，你學(xué)會了么?