寶寶的健康，就是我們做父母最大的財(cái)富，那么如何才能讓寶寶更健康，更強(qiáng)壯呢？鈣物質(zhì)就是不可缺少的，那么身體的鈣該從何處補(bǔ)呢？現(xiàn)在由小編為你提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案。

大家都知道牛奶可以補(bǔ)鈣。牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂質(zhì)約占3～5%，糖質(zhì)約為5%，其他成分約為0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白質(zhì)和易吸收鈣質(zhì)(約110mg/100g)的重要食品來源，對(duì)嬰兒的骨骼發(fā)育和孕媽咪自身的營(yíng)養(yǎng)狀況有著重大的意義，牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷縮胺酸CCP還可以提高鈣的吸收�？墒呛芏嘣袐尣粣勐勁Ｄ痰奈兜�，那么身體的鈣該從何處補(bǔ)呢?

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的，口味上沒有了鮮牛奶的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對(duì)于便秘的孕媽咪很有好處哦。

2、乳糖不耐癥的孕媽咪可以選用羊奶。羊奶是國(guó)際公認(rèn)的“奶中之王”，比牛奶營(yíng)養(yǎng)更豐富全面，更易消化吸收。

3、每天喝杯孕婦配方奶粉。市場(chǎng)上為孕媽咪量身打造的配方奶粉很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對(duì)性的一種。

4、補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛喝奶的孕媽咪，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。

補(bǔ)鈣的方式有很多，如果不想從鈣片中補(bǔ)充的話，那您就多吃含鈣食物吧！