冬季的天氣總是變幻莫測，那么如何才能更好的應(yīng)對這灰霾的天氣呢？孕媽媽出行的時候，需做好哪些防護呢？

何為“灰霾”?形成灰霾天氣的原因，是由于自然排放和人類活動排放的各種污染源，由于冷空氣不強、風速不大，城市中的各種污染物無法得到及時擴散，并在近地面積聚，加上少雨、日照強烈、濕度較小，污染物之間發(fā)生光化學反應(yīng)，從而形成這種“萬惡”的灰霾天氣。

【灰霾天氣不利胎兒發(fā)育】

在陰霾天氣下，人體就像是一個吸塵器，空氣中所有的廢氣全部經(jīng)由呼吸道進入人體中。有研究表明，陰霾天氣比香煙更易致癌，尤其是當空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。哈佛大學公共衛(wèi)生學院曾證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

孕媽作為特殊群體，看到這些新聞報道的時候，是否已經(jīng)覺得難以忍受了呢?當孕媽們在室外長時間逗留，吸收到肺里面的各種污染也自然增多。美國研究研究顯示，母親孕期內(nèi)所在環(huán)境煙塵污染危害胎兒大腦發(fā)育，進而可能影響兒童學習表現(xiàn)。這一結(jié)論首次把母親妊娠期所處環(huán)境大氣污染狀況和兒童出生后智商高低聯(lián)系到一起。

這是因為灰霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內(nèi)的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。長期處于嚴重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現(xiàn)焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍!

【灰霾天，當個宅媽又何妨】

秋冬是霧霾天氣多發(fā)的季節(jié)。這樣危險的天氣里，孕媽們就應(yīng)該選擇當個“宅媽”了。對已經(jīng)停職的孕媽們來說，應(yīng)該盡可能地減少戶外的活動，將各種訓(xùn)練、運動都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進行。而且室內(nèi)一般都會有供暖措施，反而能給寶寶提供一種穩(wěn)定的、溫暖的環(huán)境。

當然，躲在家里的孕媽也千萬不能偷懶哦!可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。準媽媽們還可在家中播放一些樂曲，舒緩自己在陰霾天氣的不良情緒，也能讓肚子里的寶寶享受一下音樂的魅力哦。

小編建議： 雖說室內(nèi)活動可以躲開室外的諸多不利因素，但室內(nèi)空間也是有要求的。首先，當然是要多開窗透氣啦，將渾濁的空氣換成新鮮空氣，尤其是北方的家庭，由于供暖等產(chǎn)生的一氧化碳過多也是不利于寶寶生長的。其次，盡量不要一個人逗留在家中，過于安靜的環(huán)境，反而容易讓孕媽產(chǎn)生孤獨感，患上孕期抑郁癥。