孕期準媽媽的免疫力可能會下降，因而更容易受疾病的侵襲，可是如何提高孕期的免疫力呢，專家支招下面的五個方法都是有幫助的，準媽媽們不妨試試。

方法一：加強孕婦營養(yǎng)

3大營養(yǎng)素具有免疫調(diào)節(jié)功能

孕媽媽可以通過飲食提高免疫力，充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素皆具有免疫調(diào)節(jié)功能。

1.蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是孕媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，妊娠晚期母體及胎兒共貯備蛋白質(zhì)約1000克，其中500克供給胎盤和胎兒生長的需要，另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴充的需要。如果蛋白質(zhì)營養(yǎng)匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。對于胎兒，國內(nèi)外資料均證明，孕媽媽如果每天進食蛋白少于80克，可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長受限等。

2.維生素。維生素A、維生素C、維生素E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素，它們的缺乏也會導致母體免疫力功能的降低，甚至或?qū)е绿�兒的發(fā)育異常或缺陷。

3.微量元素。銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，孕媽媽如果缺乏這些元素，會抑制免疫機能，機體感染的發(fā)生率也會隨之升高。

營養(yǎng)過多或偏食也會使免疫力下降。但是，過猶不及，有些孕媽媽，攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，也會導致母體和新生兒免疫力的下降，甚至會導致妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生，如過度肥胖可導致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等。