孕期準(zhǔn)媽媽的免疫力會(huì)下降，因而會(huì)更容易生病，但是正確的進(jìn)補(bǔ)是可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力的，專家介紹說(shuō)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素都有調(diào)節(jié)免疫的功能。

1.蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是孕媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，妊娠晚期母體及胎兒共貯備蛋白質(zhì)約1000克，其中500克供給胎盤和胎兒生長(zhǎng)的需要，另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴(kuò)充的需要。如果蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)匱乏，會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成，導(dǎo)致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會(huì)趁虛而入。對(duì)于胎兒，國(guó)內(nèi)外資料均證明，孕媽媽如果每天進(jìn)食蛋白少于80克，可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限等。

2.維生素。維生素A、維生素C、維生素E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，它們的缺乏也會(huì)導(dǎo)致母體免疫力功能的降低，甚至或?qū)е绿�兒的發(fā)育異常或缺陷。

3.微量元素。銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，孕媽媽如果缺乏這些元素，會(huì)抑制免疫機(jī)能，機(jī)體感染的發(fā)生率也會(huì)隨之升高。

遵守平衡膳食原則。

每一種營(yíng)養(yǎng)素都各兼其責(zé)，缺一不可，因?yàn)槊庖呒?xì)胞的活力和功能是靠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)素一起來(lái)經(jīng)營(yíng)的。因此孕媽媽要遵守以下平衡膳食原則：

1.每天保證適量的攝入。每天保證攝入適量的蛋、奶、肉類、新鮮蔬菜，特別是有色蔬菜必須4種以上，水果3～4個(gè)，再加上植物油、調(diào)味品、少許菌藻類和堅(jiān)果類食物，爭(zhēng)取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。另外，適量服用復(fù)合維生素和微量元素也是不錯(cuò)的選擇。妊娠中期后應(yīng)少食甜食，尤其合并糖尿病的孕媽媽更應(yīng)注意。