冬季準(zhǔn)媽媽要多進(jìn)行“日光?/h3>

充足的陽(yáng)光能讓寶寶更為健康，所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，需要多進(jìn)行日光浴。

冬天，天氣寒冷，網(wǎng)絡(luò)上各類食補(bǔ)菜單也開(kāi)始流行起來(lái)。傳統(tǒng)觀念下的“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”，使得孕媽媽成為了食補(bǔ)的主力軍，值得提醒的是，飲食上合理搭配進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，孕媽媽可別忽視了日光“進(jìn)補(bǔ)”。且沐浴陽(yáng)光對(duì)孕媽媽還有有3大方面的好處。

1、小兒先天性佝僂病在南方有抬頭的趨勢(shì)，這主要是由于孕婦接受日光照射過(guò)少、補(bǔ)鈣意識(shí)差所造成的。因此，日光是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽(yáng)。此外，妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7―脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽(yáng)光照射，孕婦體內(nèi)的維生素D就會(huì)缺乏，鈣、磷的吸收就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致將來(lái)出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。

2、陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，因此常曬冬陽(yáng)可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。

3、在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響，以及對(duì)寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙，而冬季又是季節(jié)性情感障礙――冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季曬曬太陽(yáng)，可平和心情，防止孕婦情緒波動(dòng)，這也是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。
 

相關(guān)文章

• 孕婦如何安全度過(guò)冬季 孕婦冬季生活注意事項(xiàng)
  冬季是四季當(dāng)中最后的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)氣溫低、天氣寒冷、風(fēng)大、溫差大，很容易感冒生病，因此在冬季孕婦應(yīng)注意保健，那么孕
• 懷孕要不要穿防輻射服 懷孕多久穿防輻射服
  防輻射服全稱為電磁輻射屏蔽服，是采用采用金屬纖維與紡織纖維混織而成的面料，可以起到防輻射的作用，主要消費(fèi)人群為孕婦，因?yàn)?
• 驚！清潔劑易致胎兒生殖器畸形
  驚！清潔劑易致胎兒生殖器畸形。有的朋友因?yàn)楣ぷ鞯仍�因，可能�?huì)經(jīng)常接觸清潔劑、溶劑或者殺蟲(chóng)劑等等，但是醫(yī)學(xué)研究人員要警告這
• 孕媽媽不同時(shí)期睡姿如何調(diào)整 孕媽媽的正確睡姿
  女性在懷孕后，身體出現(xiàn)了很大的變化，其中睡姿就與寶寶的發(fā)育有很大的關(guān)系，而在懷孕的不同時(shí)期睡姿也有區(qū)別，那么孕媽媽不同時(shí)
• 孕期必知的保健10禁忌
  孕期的禁忌對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是數(shù)不勝數(shù)，對(duì)于本身就很辛苦的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)想要每一個(gè)都記住每一個(gè)都做到也是有困難的，那