冬季進(jìn)補(bǔ)，對于普通人來說，可能會是脂肪的囤積，但是也能滋養(yǎng)五臟、提高人體抵抗力，并且還能增強(qiáng)體質(zhì)，但是對于孕媽媽來說，是一個(gè)人進(jìn)補(bǔ)，兩個(gè)人消耗，那么冬季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)要注意些什么呢?

食補(bǔ)，因人而異

冬天，由于天氣寒冷，人們總喜歡選用一些熱性食物和補(bǔ)品，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等，民間認(rèn)為，這類食物有強(qiáng)身健體、溫中御寒的作用。有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等。

日光“進(jìn)補(bǔ)”，冬季不可少

除了上述食物進(jìn)補(bǔ)之外，孕媽媽可別忽視了日光“進(jìn)補(bǔ)”。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。常曬冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處：1.降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生。

蔬果進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，如果孕早期婦女體內(nèi)缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的發(fā)生。因此在冬季，孕早期的女性，特別要注意葉酸的攝入。

最后提醒一下準(zhǔn)備冬季進(jìn)補(bǔ)的孕媽媽：首先要具備平衡飲食的觀念，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)素?cái)z入齊全，就能保證母親與胎兒的健康，切不可單純以補(bǔ)品來代替正常的飲食;其次，孕期進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)中醫(yī)“辨證施膳”的原則和現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，結(jié)合自身孕期特點(diǎn)、身體體質(zhì)、營養(yǎng)狀況選擇合適的補(bǔ)品，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)，否則，會有損身體健康。