冬季是很不受媽媽和寶寶們歡迎的季節(jié)，這樣寒冷的季節(jié)只能在室內活動，而且媽媽們還擔心的是這樣的季節(jié)寶寶的飲食是很單一的，再加上運動少，是很容易出現(xiàn)“缺鈣”的。專家支招下面的三個秘籍，讓媽媽幫寶寶“鎖”住鈣。

秘籍一、飲食搭配要科學

有些寶寶補了不少鈣，結果卻仍然缺鈣，我們就要從飲食上找找原因，反思一下食物搭配是否科學，防止因為食用了某些搭配不當?shù)氖澄锍煞侄�增加了鈣的流失。

搭配不當之——鈣磷比例失衡

正常情況下，寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那么鈣的吸收利用率高。而大部分爸媽會經(jīng)常遷就寶寶的口味，讓其過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷涌入體內，使磷與鈣的比例高達10∶1以上，磷的攝入一旦多了，就會把體內的鈣“趕”出體外，導致缺鈣。

搭配不當之——補鈣不補D

鈣與維生素D猶如一對同胞兄弟，而很多家長朋友只認識鈣而忽略了維生素D，我們平時所說的缺鈣，實際上源頭在“維生素D缺乏”，如果維生素D攝取充足，食物或鈣制劑中的鈣離子才可能會人體充分吸收并利用，而當維生素D攝入不夠時，即使補充了再多的鈣，真正被吸收的鈣比例少的可憐，所以，平時天氣好的時候盡量要多帶寶寶外出曬太陽，并且注重維生素AD制劑的補充，這樣才能讓寶寶吃進去的鈣沒有白白浪費。

好文推薦:

2013年 生男生女清宮圖搶先預測 >>>

寶寶在娘胎中“秘聞” 你知多少>>>

iPad寶寶 從小玩電子產(chǎn)品成“宅童” >>>

異性相吸 談戀父情結與戀母情結？>>>

探究：誰是最佳伺候月子人選>>>

親子溝通 教你亮出“秘密武器”>>>