對(duì)于孕婦，大家都知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于生產(chǎn)。散步是適合孕期的運(yùn)動(dòng)之一。那么孕婦散步有哪些注意事項(xiàng)呢?小編為孕媽媽們介紹一些關(guān)于孕期散步的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

孕婦多散步，可以舒展心胸，保持心情平靜，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)有好處。散步是很適宜孕媽媽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它溫和安全，既能解除孤獨(dú)感，又能增進(jìn)健康，尤其對(duì)于孕晚期的孕媽媽來(lái)說(shuō)是最佳的保健方法。然而，需要注意的是要選擇合適的地方散步。

很多孕媽媽喜歡在鬧市區(qū)的馬路上散步，覺(jué)得這里很熱鬧，但這些地方機(jī)動(dòng)車(chē)輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液后，可通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦發(fā)育;在距離地面3~5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能。

因此，孕媽媽不宜去鬧區(qū)散步，最好散步于幽靜的綠蔭路，經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”。這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以下。這樣既可陶冶情操，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負(fù)離子，從而去病健身，使心情舒緩、平靜，對(duì)腹中的胎寶寶十分有利。