睡眠，占了人一生的三分之一的時(shí)間。因此，睡眠對(duì)人體健康的重要性不可估量。對(duì)于孕婦，睡眠就更顯重要了，睡眠不足直接影響到寶寶的健康，那么，孕婦應(yīng)當(dāng)采用怎樣的睡姿呢?哪些睡姿對(duì)孕媽媽以及胎兒最危險(xiǎn)?

懷孕了，肚子一天一天地大起來，即將成為媽媽，內(nèi)心充滿了喜悅與興奮�？蓱言袔�來的不適也影響了準(zhǔn)媽媽的睡眠。懷孕了，該怎么睡呢?

左側(cè)臥為最佳

懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要，因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對(duì)肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的的時(shí)候，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。

1.左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。