孕期安胎是準(zhǔn)媽媽一直做的事情，尤其是孕早期的時候，可是安胎除了喝安胎藥之外，還有其他的一些方法，如充足的睡眠、保持環(huán)境遠(yuǎn)離輻射和噪音、工作不要超負(fù)荷等等，下面的6大要點(diǎn)做到，更利于孕期安胎。

一、睡眠：充足的睡眠時間，正確的睡姿

剛懷孕的時候，就有不少準(zhǔn)媽媽感到疲勞，容易犯困。睡覺，也成了整個孕期花的時間最多的事情。孕媽怎么睡覺才能有安胎之效呢?

1、保證充足的睡眠時間

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗�眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發(fā)育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育;如果睡錯了，也很容易招來流產(chǎn)隱患。比如有些孕媽就有一些不健康的習(xí)慣睡姿，如喜歡趴著睡覺，懷孕后就需要糾正過來啦!因?yàn)榕恐�睡覺或摟抱一些東西睡覺，容易壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒畸形，更嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致流產(chǎn)呢!一般來說，懷孕第一個月大家可能很難察覺，所以，各位姐妹們最好從備孕的時候就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓最健康的睡姿成為習(xí)慣。

二、環(huán)境：遠(yuǎn)離噪音與輻射

1、遠(yuǎn)離噪音。

噪音在生活中是無處不在的，雖然許多人習(xí)以為常，但是孕媽可不能掉以輕心，因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險。如果經(jīng)常被噪音所擾，孕媽的內(nèi)分泌腺體的功能就會發(fā)生紊亂，比如使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音也會對胎寶寶也會產(chǎn)生許多不良的影響，比如影響它們的體重、智商、聽力等。所以孕媽要特別注意，盡量不要去大噪音的場所，比如施工工地、熱鬧的KTV等。

2、盡量避免被輻射。

在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發(fā)育畸形。所以，孕媽最好遠(yuǎn)離電磁輻射環(huán)境。不過在生活中，微波爐、電視機(jī)和電腦、手機(jī)等都是產(chǎn)生電磁輻射的禍?zhǔn)�，孕媽也可能�?jīng)常接觸到，所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機(jī)掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。另外，像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產(chǎn)品，睡覺時不要放在床頭。天冷時，盡量使用熱水袋而不要電熱毯，因?yàn)殡姛崽阂灿休椛洹?/p>