孕媽咪們?yōu)槭裁磿�便�?/h3>

懷孕期的準(zhǔn)媽媽都會有過便秘的經(jīng)歷，讓準(zhǔn)媽媽都很為之煩惱，那么為什么孕婦會發(fā)生便秘呢?

懷孕后體內(nèi)孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內(nèi)停留的時間延長，所以孕婦常發(fā)生便秘。

要防治便秘，首先要養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣，同時適當(dāng)增加身體的活動量;安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等;多食含水分多的食品也很重要。

如果通過調(diào)節(jié)飲食不能緩解便秘的話，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物解決。切不可自己使用通便藥物，這是很不安全的。

另外，孕婦還應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)，多做運動，相信一定能夠克服便秘的困擾，做一個健康的準(zhǔn)媽媽。

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