整個懷孕期，準(zhǔn)媽媽本身和家人都會擔(dān)心營養(yǎng)不足影響胎寶寶的生長發(fā)育。所以給孕婦補充鈣、維生素等營養(yǎng)成為家人的重要任務(wù)。其實，孕婦在懷孕期間應(yīng)該要適量的服用維生素，不能過多。不然反而會弄巧成拙。我們來看看維生素對孕媽媽的作用吧!

維生素B12具有促進紅細胞生成、維持神經(jīng)髓鞘的代謝功能。如果在妊娠期間維生素B12供給不足，常會發(fā)生巨幼紅細胞性貧血，新生兒可患貧血。 在妊娠過程中，胎兒不斷將維生素B12貯存于肝臟，足月胎兒體內(nèi)共積存約30微克。專家指出，孕婦如果缺乏維生素B12，胎兒的畸變發(fā)生率就有可能增加， 所以維生素 B12對孕婦非常重要。

維生素C又名抗壞血酸，是連接骨骼、結(jié)締組織所必需的一種營養(yǎng)素，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增強對疾病的抵抗力，促進外傷愈合。人體如果缺乏維生素C，可引起壞血病，并有毛細血管脆弱、皮下出血、牙齦腫脹流血或潰爛等癥狀。

懷孕期間，胎兒必須從母體中獲取大量維生素C來維持骨骼、牙齒的正常發(fā)育以及造血系統(tǒng)的正常功能等，以致母體血漿中維生素C含量逐漸降低，至分娩時僅為孕早期的一半。

維生素E又名生育酚，能促進人體新陳代謝，增強機體耐力，維持正常循環(huán)功能;還是高效抗氧化劑，保護生物膜免遭氧化物的損害;還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統(tǒng)的正常功能。

孕婦保證維生素E的供給非常必要。研究認為，維生素E缺乏與早產(chǎn)兒溶血性貧血有關(guān)。為了使胎兒貯存一定上量的維生素E，孕婦應(yīng)每日多加2毫克攝入量。

維生素E廣泛分布于植物性食品中，特別良好的來源為麥胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會缺乏。

維生素K是正常凝血過程所必需的。維生素K缺乏與機體出血或出血不止有關(guān)。維生素K有止血功能，它是經(jīng)腸道吸收，在肝臟能生產(chǎn)出凝血酶原及一些 凝血因子，從而起到凝血作用。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，容易引起凝血障礙，發(fā)生出血癥狀。孕婦在妊娠期如果缺乏維生素K，會導(dǎo)致流產(chǎn)率增 加，即使胎兒存活，由于其體內(nèi)凝血酶低下，易出血，或者引進胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩及死胎。

孕婦應(yīng)注意每天多攝取富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜、圓白菜、番茄、瘦肉、肝等。必要時可每天口服維生素K41毫克。