懷孕初期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)精神不好，總是想睡覺(jué)，這些都正常嗎?其實(shí)準(zhǔn)媽媽不需要太擔(dān)心，嗜睡是孕期的正常生理現(xiàn)象。

睡眠是生命中重要的一環(huán)，如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，但是如果睡眠充足條件下還是總想睡覺(jué)最好就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查或治療，因?yàn)檫@可能是一種疾病的作用——嗜睡。但是，有一種人是不必急于治療的——準(zhǔn)媽媽。

懷孕初期準(zhǔn)媽媽嗜睡原因分析

一般來(lái)說(shuō)，懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加(什么是絨毛膜性腺激素)，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外，懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果，懷孕后身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)。

但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺(jué)”。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

父母會(huì)小編提醒：一些懷孕的女性會(huì)因?yàn)槭人�而全身無(wú)力，這時(shí)家人可能會(huì)給孕婦吃很多補(bǔ)品，但是要注意的是如果補(bǔ)得太過(guò)火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利于孕婦的身體健康。

因此，孕期的準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了嗜睡的現(xiàn)象，大可不必太擔(dān)心了，也不要因此而影響到了心情，好心情很重要哦!

讓準(zhǔn)媽媽有個(gè)好心情：

準(zhǔn)媽媽嗜睡如何應(yīng)對(duì)

面對(duì)這種情況，只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失。或者讓孕婦們白天找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解。當(dāng)然，懷孕的人是需要充分的休息的，如果無(wú)法控制嗜睡的情況也不必刻意控制自己。再說(shuō)，這種嗜睡的狀況也不會(huì)維持太久的時(shí)間，進(jìn)入妊娠第14~15 周左右，胎盤完整形成后，就不太會(huì)感到什么睡意了。

足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重\要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。