在懷孕期很多孕媽咪都會(huì)出現(xiàn)不同曾度的貧血，嚴(yán)重還會(huì)危及到母嬰健康。那么孕期貧血食補(bǔ)還是藥補(bǔ)好呢?

推薦補(bǔ)鐵食譜

●鴨血青菜湯

原料：鴨血、時(shí)令蔬菜。

做法：將鴨血和青菜洗凈切小塊。水燒開(kāi)加入少量蝦皮、鹽，再加入鴨血和青菜。勾芡成糊狀，煮3分鐘即可。

提醒：現(xiàn)在市場(chǎng)上很多鴨血是人造的，購(gòu)買時(shí)要當(dāng)心。

●黑棗桂圓糖水

原料：黑棗20克、桂圓肉10克、紅糖25克。

做法：將黑棗、桂圓肉洗凈，加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。

用法：每日1劑，1次吃完，可長(zhǎng)期食用。

血紅蛋白低于100g/L　需補(bǔ)充鐵制劑

懷孕后，準(zhǔn)媽媽不僅體內(nèi)血紅蛋白增加20%，還需要為寶寶出生后1～4個(gè)月儲(chǔ)存足量鐵。缺鐵，不僅孕婦容易發(fā)生妊高癥或妊高癥心臟病，還會(huì)使胎兒發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

如果孕婦的血紅蛋白低于100g/L時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵，每天10~20mg。常用的口服藥是硫酸亞鐵，每日口服0.3克，同時(shí)最好服用維生素C100毫克，有利于鐵的吸收。

許雅娟特別推薦復(fù)方胚肝鐵胺片，一天3次，一次2～3片，吸收率比較高，而腸胃等不良反應(yīng)比以往的鐵制劑輕。

不過(guò)，在使用鐵制劑時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.鐵制劑不宜放置過(guò)久，否則容易氧化喪失療效。

2.因其對(duì)胃黏膜有刺激，鐵制劑不宜在飯前服用。

3.鐵制劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服，宜用溫開(kāi)水送服。牛奶中的磷，茶、咖啡中的鞣酸，可影響鐵的吸收。