大家都知道孕婦發(fā)生小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，那么每個孕婦都要補鈣嗎?如果需要孕婦補鈣的話，應該從什么時候開始呢?又該如何補鈣才合理呢?

首先，對于是不是每個孕婦都需要補鈣的問題，婦產(chǎn)科專家告訴我們：每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體。鈣于孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。婦產(chǎn)科專家告訴我們：女性在懷孕期間會出現(xiàn)大量的鈣流失，其主要原因在于胎兒。因為胎兒骨骼的形成和發(fā)育所需要的鈣全都要來源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠遠大于普通人。也就是說，孕婦身體里現(xiàn)有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里，促進他的生長。

孕婦缺鈣對孕婦的影響的危害：

如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。另外，缺鈣還與妊娠期高血壓有關。

孕婦該什么時候開始補鈣呢?

孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。我國營養(yǎng)學家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期。

了解女性孕期飲食禁忌習俗

作為現(xiàn)代孕媽媽的你，到底要不要相信一些民間說法呢?那些普遍流傳的禁忌、習俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全沒有科學依據(jù)的?下面就讓專家來對那些習俗、禁忌一一作出分析。以供廣大孕媽媽來參考。

孕婦飲食禁忌 懷孕不能吃什么 孕婦能吃鴨肉嗎懷孕26周飲食 孕期禁忌

作為現(xiàn)代孕媽媽的你，到底要不要相信一些民間說法呢?那些普遍流傳的禁忌、習俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全沒有科學依據(jù)的?下面就讓專家來對那些習俗、禁忌一一作出分析。以供廣大孕媽媽來參考。

一、不合理的孕婦忌嘴之說

妊娠期的忌嘴禁食有的是人們長期生活經(jīng)驗的總結，有的是根據(jù)醫(yī)學而來，像孕婦吃了某種食品不易消化或易患病，就列為禁忌。但有不少卻純屬無稽之談，不過從中也反映了人們一種優(yōu)生的意愿。

沒有科學依據(jù)的民間飲食禁忌，常見的有以下幾種：

★孕婦忌吃兔肉，否則產(chǎn)下的孩子會有兔唇。這一說法流傳范圍極廣，流傳年代也頗為久遠。西晉人張華的《博物志》中就有記載“妊娠者不可啖兔肉，又不可見兔，令兒缺唇。”

解析：

兔肝性味甘苦，能補肝明目，治療目痛、目暗、目赤等癥。

兔肉含有人體必需的8種氨基酸，蛋白質的含量為21.5 %，比羊肉、豬肉多1倍，比雞肉多33%，比牛肉多17%，兔肉還含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、多種維生素等�！督鸲肷椒炕ㄤ洝氛f它有“強神益脾”之功。國際上稱兔肉是兒童益智菜，婦女美容肉。

孕婦是可以吃兔肉的。

★孕婦不能吃狗肉，否則將來孩子愛咬人，吃奶時也愛咬奶頭。

解析：

冬季吃狗肉可以驅寒活血，補腎益陽，輕身益氣，增強體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的準媽媽最好不要食用，此時狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會造成胎兒流產(chǎn)。那么懷孕中期和晚期的孕婦吃狗肉好嗎?如果是經(jīng)過嚴格檢疫的狗肉，經(jīng)過長時間高溫烹煮，準媽媽是可以少量食用的。