期待了好久的時(shí)間，到了該和寶寶見(jiàn)面的時(shí)刻，不過(guò)前頭還有個(gè)困難的關(guān)卡考驗(yàn)著準(zhǔn)媽咪，那就是分娩，自然產(chǎn)的媽媽想必都經(jīng)歷過(guò)分娩的那種嘶聲竭力的疼痛，那短短的十幾個(gè)小時(shí)也許是今生難以忘懷的經(jīng)歷，而事實(shí)上有五種情況還會(huì)加重分娩的疼痛，所以想順產(chǎn)的媽媽要避開(kāi)這些誤區(qū)，免得分娩時(shí)疼痛加劇。

加重分娩疼痛的因素一：孤獨(dú)。

在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感�，F(xiàn)在產(chǎn)院都有這樣的條件，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫(yī)生會(huì)讓你的親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好，因?yàn)橛械恼煞驔](méi)有這樣的勇氣。

溫馨提示：孕期如何預(yù)防孤獨(dú)

妊娠后可能會(huì)喜歡獨(dú)處和獨(dú)立思考。這種狀態(tài)有助于孕婦做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來(lái)。但這種自省行為也會(huì)使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關(guān)系 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會(huì)導(dǎo)致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應(yīng)理解孕婦的這種心理特點(diǎn)，好言撫慰，經(jīng)常表達(dá)愛(ài)意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺(jué)，使其心理得到平衡。

加重分娩疼痛的因素二：過(guò)于疲勞。

應(yīng)該注意休息，冷靜地對(duì)待從未感受過(guò)的宮縮，及其帶來(lái)的疼痛和說(shuō)不出來(lái)的不適，千萬(wàn)不要喊叫或哭鬧。

溫馨提示：孕期如何預(yù)防疲勞

還要盡可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顧小孩，當(dāng)孩子睡著時(shí)，你就盡量把腳抬起來(lái)休息休息。如果你是在辦公室，午餐時(shí)間要離開(kāi)辦公桌，去吃點(diǎn)兒東西，喝點(diǎn)兒飲料，到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。如果你的工作具有一定彈性，不妨提早計(jì)劃每周在家工作一天。

讓你的家人或保姆、小時(shí)工來(lái)幫忙做家務(wù)，或者干脆把不太重要的事情放一放。你還可以選擇在網(wǎng)上購(gòu)物，而不用親自去大賣(mài)場(chǎng)。白天要確保自己充分鍛煉，并呼吸到新鮮空氣。做動(dòng)作緩和的瑜伽或讓身體放松的運(yùn)動(dòng)、在小區(qū)里走走等都會(huì)對(duì)你有幫助。

加重分娩疼痛的因素三：心情緊張或急躁。

宮縮來(lái)臨時(shí)不要緊張，學(xué)會(huì)深而慢的呼吸，沉著冷靜，疼痛就會(huì)減輕;宮縮間歇期間盡量精神放松，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸;如果是女孩，你會(huì)給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩，你會(huì)讓他成為一名足球健將嗎?想令你高興的事情。

溫馨提示：孕期如何預(yù)防心情緊張或急躁

方法之一：在丈夫的陪同下去聽(tīng)課。在丈夫的陪同下去聽(tīng)有關(guān)孕婦的健康講座，多了解些有關(guān)生育的常識(shí)，會(huì)幫助你消除對(duì)生育的恐懼。

方法之二：向別人訴說(shuō)苦悶。找一個(gè)知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶，這時(shí)你才發(fā)現(xiàn)自己有許多地方是杞人憂天。

方法之三：撫摸子宮。宮頸疼痛容易引起孕婦緊張，此時(shí)你可輕輕地按摩腹壁，這樣可以緩解疼痛，使自己的情緒安定。

方法之四：創(chuàng)造優(yōu)雅的生活環(huán)境。把自己的居室布置得優(yōu)雅、舒適，放些鮮花，或到風(fēng)景宜人的大自然放松一下，均可使自己的身心得到放松，從頁(yè)緩解懷孕的緊張心情。

加重分娩疼痛的因素四：怕痛。

溫馨提示：孕期如何預(yù)防怕痛

如果你選擇了自然分娩，愿意體驗(yàn)寶寶出生帶給你的感受，你就應(yīng)該欣然承受宮縮帶來(lái)的疼痛。如果你只生一個(gè)寶寶，這將是你一生僅有的一次體驗(yàn)，把痛當(dāng)做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)。當(dāng)寶寶長(zhǎng)大時(shí)，你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。想到這些你還怕痛嗎?

溫馨提示：

產(chǎn)婦在分娩時(shí)接受無(wú)痛分娩對(duì)母嬰不會(huì)造成危害。實(shí)施“無(wú)痛分娩”是一種安全可靠、沒(méi)有副作用的輔助性分娩方法，加之藥物直接送到鎮(zhèn)痛部位，用藥量小，對(duì)產(chǎn)婦和胎兒無(wú)不良影響，而產(chǎn)婦在分娩時(shí)因劇痛造成的痙攣，造成母親基礎(chǔ)代謝率增加、氧需要量增加、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速，會(huì)使胎兒氧氣減少，胎兒易酸中毒，甚至發(fā)生窒息。當(dāng)然，無(wú)痛分娩采用的麻醉技術(shù)畢竟是復(fù)雜的治療方法，麻醉意外仍有可能發(fā)生。要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，要有足夠的設(shè)備和受過(guò)良好訓(xùn)練的醫(yī)師來(lái)為產(chǎn)婦作無(wú)痛分娩。

加重分娩疼痛的因素五：對(duì)分娩的無(wú)知。

分娩前應(yīng)閱讀這方面的書(shū)籍，可以參加分娩學(xué)習(xí)班。當(dāng)你快要分娩時(shí)，周?chē)�的人可能�?huì)告訴你很多關(guān)于生寶寶的事情。有過(guò)分娩經(jīng)歷的人所說(shuō)的話對(duì)你的影響最大，但你要知道，同樣是生寶寶，每個(gè)人的感受都是不同的。

如果有人告訴你生寶寶很痛，簡(jiǎn)直不是人能忍受的，千萬(wàn)不要讓她的話嚇著，事實(shí)并沒(méi)有她說(shuō)的那么嚴(yán)重。如果有人告訴你生寶寶一點(diǎn)也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認(rèn)為，當(dāng)疼痛來(lái)臨時(shí)，會(huì)因?yàn)闆](méi)有充分的思想準(zhǔn)備而驚慌失措。疼痛是必然的，但你已經(jīng)做好準(zhǔn)備了。如果有人建議你干脆剖腹產(chǎn)，不然的話可能要受兩回罪，因?yàn)樽匀环置涫�敗了，半途做了剖腹產(chǎn)。不要借鑒她的經(jīng)驗(yàn)，如果醫(yī)生允許產(chǎn)婦采取自然分娩，那么這位產(chǎn)婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產(chǎn)婦不能很好地配合。剖腹產(chǎn)并不是最佳選擇。

溫馨提示：自我舒緩疼痛的方法

(1)心情放松，深呼吸。

(2)讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

(3)頻繁變換體位。

(4)后背部放個(gè)冰袋。

(5)含塊冰，使口腔保持濕潤(rùn)。

(6)借聊天、看電視、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)分散注意力。

(7)當(dāng)宮縮越來(lái)越頻，越來(lái)越強(qiáng)烈時(shí)，放慢呼吸節(jié)律或做深呼吸。

(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。

(9)感到熱或已經(jīng)出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。