懷孕后，女性的很多身體部位都會發(fā)生變化，有的部位會變得特別脆弱，而足部就是其中之一，使用準媽媽們在孕期一定不能忽視足部保健。

懷孕后負擔(dān)最重的是心臟。由于子宮的增大提高了橫膈，90%的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10～15次心跳，心臟搏出量也增加25%～50%。

被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負擔(dān)也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發(fā)生。

所以，懷孕三個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米為好。

孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。

每日用溫?zé)崴�足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復(fù)步態(tài)優(yōu)雅的風(fēng)姿。