孕婦如何在炎炎夏日避暑？炎炎夏日，高溫熱浪襲來，到處像個蒸籠，讓人熱到受不了。在妊娠期，孕婦由于新陳代謝較旺盛，產熱較多，而一旦趕上“三伏天”，正如古語所言：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，如此高溫，產科醫(yī)生提醒廣大孕婦，要注意避暑降溫。

孕婦如何在高溫中避暑呢?

妙計1：

孕婦應該穿寬松的棉質及淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。

妙計2：

飲食清淡、規(guī)律，注意補水。三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應注意飲食規(guī)律，定時定量，食物應以易于消化、清淡富有營養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要養(yǎng)成主動飲水的習慣，因為當人自覺口渴時，身體已經發(fā)出了缺水的警告，所以不要等到口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發(fā)揮著天然的功效。

妙計3：

夏天要讓孕婦感覺清涼，不妨先改變一下室內的陳設，將家具收拾得盡量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

妙計4：

注意防汗防濕，盡量避免大太陽。中午11點到下午3點這段時間盡量不要出門，同時關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內。外出時，要戴上帽子或撐傘，避免陽光的直接照射。出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，同時，要經常用溫水擦拭，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題，擦拭時盡量不用冷水，以免造成宮縮。