正常的情形下，懷孕期間母體的血流量應(yīng)該會增加，相對地，體溫也會比平時高。因此，若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷的問題，就表示可能血液量不足、血液循環(huán)狀況較差、營養(yǎng)攝取不均衡，必須加以注意，才不會對母體和胎兒造成不良影響。下面六種方式可有助孕媽們預(yù)防手腳冰涼。

1、增進血液循環(huán)

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液回流受阻，導(dǎo)致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的循環(huán)狀況，引發(fā)手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

2、做好手腳的保暖工作

若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達(dá)到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環(huán)。