“一場秋雨一場寒”，低溫條件下，人的新陳代謝和生理機(jī)能逐漸緩慢受到抑制，容易產(chǎn)生內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至?xí)�出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢等癥狀。因此，秋季要特別注意情緒調(diào)節(jié)，以防秋愁傷身。多吃些高蛋白的食物(如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等)，可以適當(dāng)喝些咖啡、綠茶、吃香蕉等有助于改善心境。

道德會(huì)讓人變強(qiáng)壯

動(dòng)畫片中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼喚正義之名愈挫愈勇的英雄人物。最新的研究表明，這種情節(jié)背后并非沒有科學(xué)依據(jù)，善念的確能夠增強(qiáng)人的機(jī)體力量。不幸的是，相對的，邪念也會(huì)，哈佛大學(xué)的科特·格雷說。

格雷將這一效應(yīng)稱為“道德轉(zhuǎn)型”，即人們通過將某個(gè)道德角色具象化，從而獲得真實(shí)的身體力量。研究人員設(shè)計(jì)了三組實(shí)驗(yàn)，在分別讓志愿者從事慈善捐款，或者僅僅是虛構(gòu)自己做善事或者做壞事的過程，在這前后分別進(jìn)行一系列的力量測試，結(jié)果表明，無論是否真的做出實(shí)際的行為，只要本人認(rèn)為自己正在做好事或者做壞事，他的肢體力量和毅力都會(huì)有所增加，對不適環(huán)境的忍耐力也會(huì)有所增強(qiáng)。這種假說與傳統(tǒng)的觀念背道而馳，傳統(tǒng)上人們認(rèn)為英雄人物擁有更強(qiáng)有力的意志，而非從事義舉的意識讓人們成為英雄。