懷孕期間，孕婦的體重不斷增加，而將體重控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，是保證孕婦和胎兒都健康的重要因素，也是孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材的關(guān)鍵。那么，究竟體重增加多少才比較恰當(dāng)呢？如何合理控制體重呢？

　　首先孕婦的體重增長一般應(yīng)該不超過15公斤，不過也要因人而異。每個(gè)孕婦的體重指數(shù)不同，孕期體重增長的安全范圍也不同。體重只是BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。孕期的女性可以根據(jù)下面的體重指數(shù)適宜的增加范疇做以對照：

　　體重指數(shù) 胖瘦程度 增長范疇

　　<18.5 偏瘦 13～16公斤

　　18.5～23.5 適中 10～12.5公斤

　　24～27.9 輕度肥胖 9～11公斤

　　≥28 肥胖 6～8公斤

　　有人問了，懷孕各階段體重應(yīng)該如何增長呢？

　　懷孕的前三個(gè)月：每月體重增加0.5公斤左右。但由于有些孕婦有比較明顯的妊娠反應(yīng)，體重非但不增，反而降低，本階段體重增加不明顯屬于正�，F(xiàn)象，此時(shí)的胚胎很小，對脂肪和能量的需求可以忽略不計(jì)。