“懷孕”是人生中的大事，它不僅代表著“新生命”的誕生，也意味著“新的開始”與“新的希望”。然而，在滿心期待、歡欣鼓舞地?fù)肀�新生命的同時，準(zhǔn)媽媽必須先經(jīng)歷10個月的辛苦路程。各個方面都要注意到，以生一個聰明又健康的寶寶。那么孕期飲食要注意什么，都有哪些不可吃的食物呢?

　　避免食用大型魚

　　美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

　　避免食用生肉和半生肉

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

　　避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品

　　在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。