7大貧血癥狀

　　如果準(zhǔn)媽媽有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來的時候，兩眼發(fā)黑，或是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。對于健康的成年女性，血紅蛋白低于110g/L可以診斷為貧血，而對于準(zhǔn)媽媽來說，由于妊娠的血容量增加的緣故，血液會相對稀釋，因此只要低于100g/L就可以診斷為貧血。

　　準(zhǔn)媽媽貧血癥狀

　　1.經(jīng)常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

　　2.偶爾會感覺頭暈。

　　3.臉色蒼白。

　　4.指甲變薄，而且容易折斷。

　　5.呼吸困難。

　　6.心悸。

　　7.胸口疼痛。

　　孕期貧血5招防治

　　缺鐵性貧血的預(yù)防比治療更重要，準(zhǔn)媽媽要在日常生活中做好以下幾點——

　　1.多吃富鐵食物

　　經(jīng)常吃一些動物的內(nèi)臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因為大多數(shù)抗貧血藥都會使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

　　2.多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。