步行帶來的諸多好處你知道嗎?俗話說“飯后百步走活動(dòng)九十九”可見走路能帶給我們多大的益處。其實(shí)長(zhǎng)期徒步對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，能夠?qū)θ梭w機(jī)能有很大的益處。走路作為一種健身得簡(jiǎn)介方式已經(jīng)為廣大的人民所接受。今天我們就一起聊聊走路的諸多好處，看看吧：

1增加記憶力。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來越強(qiáng)了。

2打開經(jīng)絡(luò)。

長(zhǎng)期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。

3疏通脈搏。

經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

4心輕安。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

5增強(qiáng)心臟功能。

不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

6打通血管。

醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

7增強(qiáng)肌肉力量。

生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。

8通暢血液循環(huán)。

人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

9減少五臟疾病。

五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

10治愈三高。

有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

11精神快樂。

藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。

12減少心肌梗塞。

醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“步行帶來的諸多好處你知道嗎?”的話題，通過分享我們知道了步行的以上十幾種好處，步行給人們的身心帶來極大的好處，民間有句老話“百練走為先”。可見走路是鍛煉的最好方式，因?yàn)樽呗返臅r(shí)候需要消耗熱量，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)肌肉的發(fā)育。想健康就請(qǐng)大家走起來!