生一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶，是很多80后小夫妻的心愿。不過，很多準備懷孕的人表示對怎樣科學育兒并不大明了，或者說很不明了�，F(xiàn)在，就讓專家來告訴你，寶寶來臨前，準爸準媽們該做的準備工作吧。

戒酒
酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的女人不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。這里說的酒包括任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。

戒煙
醫(yī)生認為，如果你吸煙，當務之急就是立即戒煙，這是你必須為自己和寶寶所做的事情。你可能發(fā)現(xiàn)戒煙很難，但如果懷孕期間仍然吸煙，將會嚴重損害胎兒的身體健康。
調(diào)查表明，父方或母方雙方吸煙每日超過10支，其后代在學習閱讀的年齡階段，閱讀能力落后3個月，而這種缺陷是完全可以通過戒煙來預防的。
最好在懷孕前戒煙。另外，吸入二手煙(吸入別人吐出的煙)也是有害的。懷孕前后盡量遠離吸煙人群。

不桑拿不泡浴
如果你想當爸爸的話，醫(yī)生在這里提醒大家別在浴缸中久泡，也別洗桑拿。因為當你坐浴過久，水溫過高會導致睪丸、附件內(nèi)不同成熟階段的精子都停止發(fā)育，成熟的精子則失去活力。所以，男士應用溫水淋浴。
桑拿也一樣，一方面桑拿房里溫度較高，另一方面桑拿房屬公共衛(wèi)生場所，容易感染一些傳染性疾病。

不穿緊身褲
如果你有穿緊身褲的習慣，那可要改一改了。在國外已經(jīng)有學者研究發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會造成生精功能減退。所以，最好男方不要在懷孕前3個月穿牛仔褲之類的緊身褲。

不喝可樂
另外，孕前三個月都不要喝可樂。因為可樂含有一種能夠殺死精子的成分，飲用多了會對身體造成影響。平時沒有絲毫感覺，但是一旦到?jīng)Q定生小孩時會發(fā)現(xiàn)問題。建議飲用水或果汁。

停止減肥
女方受孕前應當儲備足夠的營養(yǎng)，為小生命的健康成長提供保障。雖然不論母體營養(yǎng)狀況如何，胎兒具有不斷從母體獲得營養(yǎng)物質(zhì)的能力，但有研究表明，母體的營養(yǎng)供應不足，有可能使胎兒腦細胞最終數(shù)量減少，又將影響今后的學習能力；同時，母體營養(yǎng)狀況不良，人胎盤細胞分裂似有減少，因此，孕前期每天均衡的能量供給十分重要。
如你的體重低于標準體重，那要給自己增肥了，這樣會更容易受孕。記得一旦決定懷孕，就不要再減肥了，那樣會損害你的身體健康。當然，如果你的體重超過標準體重過多，盡量在懷孕前減肥。

停止服用口服避孕藥
如果你發(fā)現(xiàn)上個月還在口服避孕藥，這個月已經(jīng)懷孕了，請最好盡快停止繼續(xù)妊娠。婦科醫(yī)生建議，一般情況下，停服避孕藥6個月后懷孕才好。這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月后才能完全排出體外。停藥后的6個月內(nèi)，盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。

補充葉酸
在你打算懷孕的前3個月，每天都要補充400毫克葉酸。準媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

別讓子宮太寒冷
中醫(yī)有個概念——“宮寒”，即“子宮寒冷”，會影響受孕和胎兒在子宮里安居。宮寒的表現(xiàn)是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。女性在準備懷孕前需要先調(diào)理子宮環(huán)境。除了去見中醫(yī)師之外，有兩個食療方你可以在家試試——
艾葉生姜蛋：艾葉10克、生姜15克、水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1次。
鹿茸酒：鹿茸3克、山藥30克、白酒500ml。把鹿茸、山藥切片，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入酒罐內(nèi)，再倒入白酒，浸7天即成。每次服10ml，每天2次。