在懷孕期間有很多女性的身體也會(huì)出現(xiàn)一些毛病，所以大家一定要多方面的去注意，特別是女性在懷孕的時(shí)候患上高血壓也是很麻煩的，它直接就會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，因此要好好的進(jìn)行預(yù)防，那么，孕婦怎樣預(yù)防患上高血壓?下面咱們就去了解下吧。

1、要減少飽和脂肪的攝入

減少飽和脂肪，增加不飽和脂肪可使血壓平穩(wěn)的降下來(lái)，孕婦在日常要多注意控制自己的飲食，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。

2、要增加蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是人體必需的一種物質(zhì)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更有著不可忽視的作用，有些蛋白質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)及穩(wěn)定有很好的作用。尤其是禽類(lèi)或是魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管。因此，多吃魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和大豆類(lèi)可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

3、要少吃增肥性食物

增肥性食物容易使人發(fā)胖，而肥胖是臨床上導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要原因，所以在懷孕期間一定要控制高熱能食物，避免發(fā)胖。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或是不吃糖果、甜飲料、點(diǎn)心、油炸食品及高脂食品。

總之上面所述的也就是孕婦要怎么預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，我們大家更是要做好全面的了解，還有就是為了自己肚中寶寶的健康女性在懷孕的時(shí)候一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，而注意這些外更是要選擇均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇才行。