隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)的豐富，現(xiàn)在一個(gè)家庭里準(zhǔn)備要一個(gè)寶寶之前很久，就在做出各種準(zhǔn)備了，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)查身體，甚至還沒(méi)有懷孕就已經(jīng)準(zhǔn)備好小衣服小用品了。再加上醫(yī)療技術(shù)的發(fā)達(dá)，胎兒出生缺陷這種情況已經(jīng)大大減少了。但是也難免或有出現(xiàn)，那么要如何預(yù)防胎兒出生缺陷呢?

為滿足腹中寶寶生長(zhǎng)和自身日漸增加的對(duì)血流量的需要，準(zhǔn)媽媽需要均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、糖這三大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。專業(yè)人士特別強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽在孕前的維生素儲(chǔ)備同樣至關(guān)重要。懷孕早期是胎兒臟器形成的關(guān)鍵階段，此時(shí)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)維生素(尤其是葉酸)缺乏可能導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形及其他先天性缺陷的發(fā)生。專家推薦可以從孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充專為孕產(chǎn)婦度身定做的復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，如瑞士羅氏的愛(ài)樂(lè)維。經(jīng)全球一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年、涉及5000多名育齡婦女的臨床研究驗(yàn)證，其配方中所含的800微克葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，鐵元素能幫助寶寶腦部發(fā)育，預(yù)防孕婦和胎兒缺鐵性貧血，鎂元素參與多種代謝，避免鎂缺乏導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能紊亂。

1.服用葉酸補(bǔ)充劑。懷孕前三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過(guò)度服用，每天只需服用400毫克。

2.受孕前先咨詢醫(yī)生。特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前檢查。

3.遺傳咨詢。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4.戒酒。酒精可能會(huì)引起胎兒的智力出現(xiàn)問(wèn)題，還可能導(dǎo)致殘疾，準(zhǔn)媽媽一定不能沾酒。5.戒煙，避免二手煙。如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會(huì)降低5%，早產(chǎn)率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

6.避免空氣污染。如果孕婦在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

7.健康飲食。專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要多吃魚類，補(bǔ)充DHA。

8.放松。研究表明，女性如果承受的壓力過(guò)大，很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育。經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦可通過(guò)瑜伽或其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行放松。

9.病毒檢測(cè)。人乳頭狀瘤病毒會(huì)增加孕婦早產(chǎn)的幾率，同時(shí)還可能引起兒童腦部和肺部發(fā)育問(wèn)題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測(cè)。

10.避免服用藥物。許多非處方藥對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫(yī)生的意見。

11.孕前3個(gè)月去接種疫苗。孕前可以接種以下幾種疫苗：風(fēng)疹疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。

12.孕前積極治療生殖道感染。女性生殖道感染，如：淋病、細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、尖銳濕疣、沙眼衣原體感染、生殖道單純皰疹病毒感染都會(huì)給孕期帶來(lái)麻煩，并且會(huì)給寶貝帶來(lái)意想不到的傷害。

13.孕前3個(gè)月內(nèi)不做X射線檢查。放射線會(huì)造成胎兒畸形，因此打算3個(gè)月內(nèi)受孕夫妻都不要做X射線等放射性檢查。

14.孕前達(dá)到一個(gè)健康的體重。無(wú)論是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下體重，這樣能夠提高了受孕機(jī)會(huì)。同時(shí)，也能減輕女性懷孕后期的身體負(fù)擔(dān)。

15.美發(fā)美容暫緩一下。某些染發(fā)劑、燙發(fā)劑和具有美白功效的化妝品都含有重金屬，如鉛，能夠通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。最好不要在懷孕前做美發(fā)美容。

16.孕前3個(gè)月停止服用減肥藥。“是藥三分毒”，即便目前最安全的、不入血的減肥藥，也要求停藥3個(gè)月之后才能受孕，以免影響受孕。

預(yù)防胎兒出生缺陷任重道遠(yuǎn)，胎兒的健康與否涉及到很多，即使現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，也難免會(huì)發(fā)生不幸。所以，如何預(yù)防胎兒出生缺陷就成了一個(gè)重要環(huán)節(jié)。首先，要自己先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣作風(fēng)，保證自身身體的健康，不要隨意亂吃藥物，一切有可能影響胎兒正常發(fā)育的事都要遠(yuǎn)離。