懷孕期間，絕大部分的腰酸背痛都是由肚子變大所引起，生產(chǎn)完后就會(huì)自然痊愈。即便如此，準(zhǔn)媽咪在孕期仍應(yīng)注意姿勢(shì)，盡量避免腰酸背痛的產(chǎn)生。

　　姿勢(shì)不良是主因

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50%～75%的女性在懷孕期間會(huì)有腰酸背痛的困擾。尤其當(dāng)寶寶在媽媽子宮內(nèi)逐日成長(zhǎng)時(shí)，媽媽的身體也起了很大的變化，如子宮擴(kuò)張、激素變化、血液循環(huán)不良等。此時(shí)，一旦孕婦有姿勢(shì)不良或用力不當(dāng)?shù)那樾�，腰酸背痛馬上就會(huì)來(lái)叩門。

　　孕期下背痛

　　下背痛是孕婦常見(jiàn)的腰酸背痛癥狀之一，其典型原因，大約有下列幾種：

　　1、由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數(shù)增加，媽媽的上半身會(huì)逐漸成為反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現(xiàn)的典型的向后仰姿勢(shì)）。此時(shí)腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會(huì)處于過(guò)度緊繃的狀態(tài)；同時(shí)由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴(yán)重，此時(shí)下背酸痛自是在所難免。

　　2、懷孕期間卵巢會(huì)分泌一種叫做松弛素的物質(zhì)，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)中的膠原蛋白的緊度，使關(guān)節(jié)松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變?nèi)�。尤其到了懷孕末期，骶髂關(guān)節(jié)和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會(huì)引起下背或骨盆疼痛。

　　常見(jiàn)腰酸背痛的原因

　　孕婦腰酸背痛依部位不同，其臨床表現(xiàn)和主要成因可以歸納如下：

　　1、肩關(guān)節(jié)的疼痛

　　大部分是肌肉過(guò)度使用引起的旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，常見(jiàn)于提過(guò)重物品或經(jīng)常做肩膀上舉動(dòng)作的孕婦。病人通常會(huì)抱怨某個(gè)特定的角度（于70�！�120。之間）會(huì)有肩膀疼痛無(wú)力的情形。

　　2． 過(guò)度負(fù)擔(dān)及缺氧引起的下背酸痛

　　隨著媽咪肚皮增大而加劇，越到懷孕晚期越明顯（多發(fā)生于孕期5個(gè)月之后）。疼痛的表現(xiàn)主要是無(wú)法久站或維持同一姿勢(shì)過(guò)久就會(huì)酸痛等。不過(guò)，這種疼痛都是集中在腰部，不會(huì)延伸到下肢。

　　3． 支撐力不足

　　因?yàn)橹�撐力不足所引起的骶髂關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)比下背痛更厲害，而且越到懷孕末期越嚴(yán)重。這種疼痛發(fā)生于屁股兩側(cè)（腰椎下方），且會(huì)延伸到大腿前側(cè)。某些女性甚至在生產(chǎn)完的幾個(gè)月之內(nèi)仍有嚴(yán)重疼痛。

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