孕婦經(jīng)過漫長的懷孕時(shí)期，體型發(fā)生了巨大的變化，運(yùn)動(dòng)越來越不便利。這就使得孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化。她們既有對(duì)未來寶寶的美好憧憬，也有臨產(chǎn)前的緊張焦慮。這些容易導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)定，精神壓抑等心理問題的出現(xiàn)。她們的心理情緒直接影響著分娩。所以我們認(rèn)為孕晚期心理保健很重要。

孕晚期心理保健應(yīng)注意以下問題：

1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)

克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了 “孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以 及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

2、作好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。

3、身體沒有意外情況時(shí)，不宜提早入院

毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法。可是，提早入院等待時(shí)間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入 院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科 病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)候并不十分有利。

所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。

腰、背疼痛和腳痛，是妊娠中期以后、腹部明顯突出、身體負(fù)擔(dān)加重以后，孕媽咪普遍會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象。

人體在正常的站立姿態(tài)時(shí)，脊柱的重心是在薦椎第二節(jié);穿不適合的鞋子時(shí)，(特別是高跟鞋)上半身會(huì)往前傾造成重心改變，也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變，腰椎會(huì)以前凸的姿勢來補(bǔ)償，造成腰部肌肉不當(dāng)?shù)氖褂�，時(shí)間一久，就會(huì)有腰酸背痛的情形發(fā)生。

孕媽咪雖然容易發(fā)生腰酸背痛現(xiàn)象，卻是可以預(yù)防和緩解的，提供幾種日常生活的預(yù)防和保健的方式：

1、不要久坐久站：站避免長期維持久坐、久站的情況，只要坐或站一段時(shí)間，就要變換姿勢，注意維持身體的正確姿勢。

2、正確站姿：眼睛平視，抬頭挺胸，肩膀后縮、放松，雙手自然放下，收小腹，將脊椎挺起，雙腳應(yīng)平踩地面，膝蓋朝正前方，保持重心平穩(wěn)。

3、正確坐姿：坐椅高度應(yīng)與體型成正比，先坐正坐直，再輕輕彎曲腰部，身體約呈20°，使背部形成半后傾姿勢，并于背部與頭頸部放置小枕頭，腳下可墊小板凳。

4、適度鍛煉肌肉：適度地鍛煉腰、腹、背部等部位的肌肉，有助于預(yù)防及緩解腰酸背痛現(xiàn)象。不過，提醒孕媽咪，從孕中期約7個(gè)月起，做任何活動(dòng)，都要避免長時(shí)間采取臥姿，因力這樣做會(huì)壓迫腹部的大血管，造成血液循環(huán)不良。

綜上所述，我們認(rèn)為克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，還有就是做好分娩前的各種準(zhǔn)備，使產(chǎn)婦做到心中有底。另外專家提醒，如果沒有意外的情況出現(xiàn)，孕婦不宜過早入院，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)加大她們的緊張感。