如何才能順利分娩是很多準(zhǔn)媽媽都想了解的，而實(shí)踐證明游泳對(duì)順產(chǎn)有很大幫助。

目前日本孕婦參加游泳訓(xùn)練班的人數(shù)越來(lái)越多。因?yàn)閷＜覀冋J(rèn)為游泳可以提高孕婦的順產(chǎn)率。

實(shí)踐證明，游泳對(duì)母體的心臟血管有良好作用，也加強(qiáng)了對(duì)胎兒的血?dú)夤┙o，有利于優(yōu)生。在水中持續(xù)進(jìn)行盤腿潛水禪坐，能明顯增加肺活量，分娩時(shí)產(chǎn)婦能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

研究發(fā)現(xiàn)，孕期堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)母嬰健康非常有益、散步不失為一項(xiàng)很好的體育活動(dòng)，而游泳則是孕期最佳的體育運(yùn)動(dòng)，可以得到地面運(yùn)動(dòng)所無(wú)法達(dá)到的健身效果。游泳時(shí)池水的浮力可減輕子宮對(duì)腹壁的壓力，消除盆腔淤血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肢體浮腫、靜脈曲張;同時(shí)水波的輕柔“按摩”以及游泳時(shí)體位的變化，有助于糾正不良的胎位，此外游泳還可增強(qiáng)腹部肌肉力量，為以后的分娩做好準(zhǔn)備。凡在妊娠期間經(jīng)常參加游泳的孕婦，不僅其自然分娩率明顯提高，而且其產(chǎn)程也較一般產(chǎn)婦短。鑒于以上這些原因。在國(guó)外，參加游泳訓(xùn)練的孕婦越來(lái)越多，連不會(huì)游泳的孕婦也常常在游泳池的淺水區(qū)中漫步，做孕婦操。

有專家發(fā)現(xiàn)，在日本海濱居住的孕婦，由于長(zhǎng)期下海采貝類，其自然分娩率達(dá)到95%以上;熱帶區(qū)，由于氣候和環(huán)境因素的影響，許多孕婦常下海游泳，分娩時(shí)順產(chǎn)者居多;一些職業(yè)游泳女教練，懷孕后仍堅(jiān)持游泳，這些人的分娩也多為順產(chǎn)。

當(dāng)然孕期游泳雖好，也并非適宜每一位孕婦。凡有流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、有慢性高血壓、心臟病、癲癇，或妊娠期發(fā)生一系列并發(fā)癥(如妊娠高血壓綜合征、前置胎盤等)的孕婦不宜參加游泳。游泳宜在比較穩(wěn)定的孕中期進(jìn)行，孕早期及末期的3個(gè)月均不宜游泳。同時(shí)，游泳時(shí)動(dòng)作應(yīng)穩(wěn)健、和緩，切不可縱身跳入池水。游泳速度和參加游泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的身體狀況來(lái)決定，量力而行，不可盲從，避免過(guò)度勞累。池水溫度也不可太低，以接近人體的溫度為宜。另外，游泳時(shí)最好有經(jīng)驗(yàn)豐富的陪伴陪同，能幫助孕婦處理游泳中的一些不適癥狀，如小腿抽筋、嗆水等，以防意外。最后值得注意的是，選擇游泳場(chǎng)所一定要謹(jǐn)慎，注意清潔衛(wèi)生，防止染上傳染病。