必須及早攝入完整均衡的營(yíng)養(yǎng)才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩后哺乳進(jìn)行必要的儲(chǔ)備。

　　孕期是婦女生理上的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此期間可能出現(xiàn)多種問(wèn)題，很需要做丈夫的多了解，為妻子提供幫助。首先，你要了解可能出現(xiàn)的情況，下面我將作逐一介紹。

　　1、腿部痙攣

　　一般而言，懷孕的最后幾個(gè)星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。

　　2、晨嘔

　　大約懷孕第二個(gè)月(或更早些)，可能會(huì)在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐。這種情形通常會(huì)自行消失，但如果癥狀持續(xù)時(shí)，你就應(yīng)與醫(yī)生商討。少量多餐通常可以減輕晨吐，食含高蛋白的點(diǎn)心最好。此時(shí)應(yīng)避免吃得過(guò)飽及食油膩的食物。

　　3、腳踝浮腫

　　懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時(shí)，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診。

　　4、頭痛

　　縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。