孕期中孕酮的增加會(huì)使食物通過(guò)消化道的時(shí)間變長(zhǎng)；同時(shí)，在懷孕后期，膨大的子宮會(huì)壓迫直腸，因此會(huì)造成約一半的孕婦出現(xiàn)不同程度的便秘癥狀。不過(guò)，如果平�？梢詧�(jiān)持每天清晨空腹喝一杯淡鹽水或者檸檬蜂蜜水，并注意多吃一些芹菜、玉米、紅薯等高纖維的食物，就可以有效地減輕這一癥狀。同時(shí)，定時(shí)排便也非常重要，尤其是養(yǎng)成每天早晨排便的生活習(xí)慣，可以很有效地減輕便秘癥狀。此外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如每天散步30分鐘。