胎兒在4個月后，開始有了各種感知能力。這時候，準媽媽的生活習性和規(guī)律就會被胎寶寶感知。故準媽媽要注意作息規(guī)律，給胎寶寶一個良好的生活習慣。

準媽媽肚子里的胎兒，從 4個月大開始，各種感知能力就逐漸發(fā)育起來，如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。因為胎兒已經(jīng)具備平衡感，可以自己調(diào)整自己的位置，所以“逆產(chǎn)兒”的比例不高。這個時候，寶寶開始有知覺到準媽媽的生活規(guī)律了哦!

胎兒的“早晨”

胎兒的視覺尚未發(fā)育完全，不過他們在子宮里用眼睛干什么呢?

當胎兒眼部構(gòu)造剛形成的時候，上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的，懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開，并可以流出少量的眼淚。寶寶出生后 3個月左右，才能徹底看清物體。而在胎內(nèi)，最多只能感受到光線的明暗變化。

準媽媽胎內(nèi)，黑夜時一片漆黑，白天時光線也很暗，相當于室內(nèi)夜間照明的亮度。不過，準媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線變化。

懷孕 34周以后，胎兒就可以判斷黑夜和白晝了，并且已經(jīng)開始和準媽媽一起度過每天 24小時的循環(huán)性規(guī)律生活了。

對于胎兒來說，微弱的光線就能讓他們感知到現(xiàn)在已經(jīng)是“早晨”了。

胎兒的“生物鐘”

人體內(nèi)都有一個“生物鐘”，人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時為周期變動的。

但是，嚴格來講，人體的“生物鐘”周期比 24小時稍長一點，大約為 25小時。也就是說，多出了一個小時。人體如何調(diào)節(jié)這一個小時的偏差呢?就是靠早晨的陽光。當天亮時，我們的大腦就會產(chǎn)生反應：“已經(jīng)是早晨了。”然后將“生物鐘”調(diào)節(jié)到以24小時為周期。

胎兒把自己的“生物鐘”調(diào)節(jié)為以 24小時為周期，需要借助兩種手段。第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙;第二種就是感受到早晨的陽光。

如果準媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起床，那么不僅準媽媽不能很好地調(diào)節(jié)自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為周期正常運轉(zhuǎn)。

胎兒喜歡規(guī)律生活

胎兒按照 24小時的周期過規(guī)律生活，懷孕的母親必須有規(guī)律地生活，才能使胎兒的生活規(guī)律保持正常。

生活不規(guī)律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實，胎兒在 4個月大左右，內(nèi)臟器官就基本上發(fā)育完成，并開始工作了。胎兒發(fā)育到 7個月大的時候，腦的機能也開始運轉(zhuǎn)了，這時胎兒已經(jīng)過起了有規(guī)律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準媽媽的生活規(guī)律了。

“肚子時鐘”也非常重要，它使人體以 24小時為周期規(guī)律地生活。我們大腦的活動是需要能量的，每天早晨吃過早餐后，人的體溫升高，大腦才開始活躍起來。因此，不吃早飯的習慣對身體是非常有害的，如果孕婦不吃早飯，后果更加嚴重。為了保證自己有規(guī)律的生活，也為了保證胎兒有規(guī)律的生活，孕婦一定要好好吃早飯。

準媽媽規(guī)律生活一覽

1.睡眠：每天不少于8小時，中午應有1小時的休息。室內(nèi)應保持空氣新鮮、流通。

2.衣著：要寬大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。

3. 運動：適度地做體操和散步，避免劇烈運動�？蓞⒓右话愕膭趧�，后期避免腹部受擠。

4. 乳房衛(wèi)生：妊娠 5 ～ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。

5. 清潔：要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣。

6. 大便：由于腸蠕動減弱，易發(fā)生便秘，必須多飲水，多吃蔬菜和水果。養(yǎng)成定時排便的習慣。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。

7. 用藥：很多藥物均可通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，特別是孕早期，致畸率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫(yī)生指導下根據(jù)病情合理用藥。

8. 心理：妊娠中母親精神狀況，直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動，不惱怒，生活規(guī)律、恬靜。

溫馨提示：規(guī)律生活很重要

即使胎兒在腹中，準媽媽的生活規(guī)律已經(jīng)開始對胎兒發(fā)生影響了，而且成為出世后的生物節(jié)律的基礎(chǔ)。一般早起的準媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習慣;而晚睡的準媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。為了使孩子將來有個好的生活習慣，準媽媽應該注意按時休息，早睡早起。每天要有適當?shù)倪\動，如孕婦體操。如果準媽媽生活不規(guī)律，簡單說就是三餐不規(guī)律，睡眠不規(guī)律，說白了就是該吃飯時吃不上，該睡覺時睡不了，別人休息吃飯時工作，就會直接影響胎兒發(fā)育，甚至會出現(xiàn)發(fā)育畸形和流產(chǎn)。