孕婦必知!減少順產(chǎn)耗時的四個方法
孕婦是非常痛苦的一個過程，不但疼痛難忍，而且耗時還很長，以至于很多準媽媽要選擇剖腹產(chǎn)。那么有沒有什么方法可以減少順產(chǎn)耗時呢?今天小編就給給大家減少順產(chǎn)耗時的四個方法。
控制自身體重
孕婦在懷孕期間如果不有意識的控制自身體重，就會導(dǎo)致胎兒個頭過大，從而造成一定程度的難產(chǎn)，增加分娩時間。一般而言，孕婦在懷孕早期的3個月以內(nèi)體重增加 2公斤即可，懷孕中期，也就是懷孕3-6月和懷孕末期即7-9個月，這兩個階段各體重增加5公斤，是比較理想的。因此，整個懷孕期間體重增加12公斤，是最理想的體重狀態(tài)。
進行適當?shù)腻憻?/strong>
孕婦在懷孕期間根據(jù)個人的身體情況，多走動，進行簡單適當?shù)纳眢w鍛煉，十分有助于順利地分娩生產(chǎn)胎兒。孕期多運動可以增加孕婦的骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性，使得孕婦關(guān)節(jié)和韌帶松弛柔軟，從而幫助孕婦分娩時肌肉放松，減輕生產(chǎn)時的痛苦，減少順產(chǎn)時間，使得孕婦順利地分娩。
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