懷孕生子是女性朋友一項(xiàng)重要任務(wù)，十元懷胎一朝分娩，分娩是女性朋友一生中的一個(gè)重要的時(shí)刻，孩子馬上就要來(lái)到這個(gè)世界上，你非常的激動(dòng)，同時(shí)分娩也會(huì)讓你遭受異常的疼痛，真的很遭罪。可以說(shuō)分娩是一個(gè)痛并快樂(lè)著的過(guò)程，那么我們?cè)撊绾尾拍茼樌�的完成分娩任�?wù)呢?有哪些分娩技巧呢？

分娩時(shí)心理及生理上的疼痛常常導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)肌肉無(wú)效緊張，并進(jìn)一步加重分娩疼痛，延緩產(chǎn)程進(jìn)展。當(dāng)陣痛來(lái)臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過(guò)多次練習(xí)可以轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”。

呼吸放松：

專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

腹式呼吸：

腹式呼吸可以增強(qiáng)腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時(shí)，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥，兩腿輕松分開(kāi)，膝蓋稍微彎曲。雙手拇 指張開(kāi)，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般地鼓起。當(dāng)腹部膨脹到最大限度時(shí)，再慢慢地吐氣，使下腹部恢 復(fù)原狀。如此反復(fù)地“膨脹”、“吐氣”。