當過媽媽的人都知道，產(chǎn)前陣痛是無法忍受的疼痛。緩解陣痛的方法就非常受關(guān)注。專家指出，產(chǎn)前陣痛并不能緩解，只要找對正確的方法就能緩解，今天小編就為孕媽們介紹緩解產(chǎn)前陣痛的6大方法。

1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢。

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

2、跨坐在椅子上。

兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

3、利用網(wǎng)球推高肛門。

不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

4、把體重負荷在墻上。

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

5、趴在椅子上。

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

6、丈夫來幫忙。

在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

孕媽們注意，只要掌握上面的六大姿勢就能緩解產(chǎn)前陣痛，能夠輕松分娩。