新媽媽們，在臨川前難免會不緊張，專家說，在臨產(chǎn)前一定要做好產(chǎn)前心理的調(diào)整，因為越緊張反而越發(fā)的疼痛，不妨放松下來吧！

很多第一次懷孕的準(zhǔn)媽咪都會對分娩有些害怕，覺得把一個小孩自然娩出是一件不可思議的事情;總會有疑問：生孩子疼嗎?其實，分娩是一件自然而然的事情，無需緊張害怕。產(chǎn)前，孕媽可以先跟我們一起來了解一些關(guān)于分娩的生理知識，這樣更有助于你保持平和的心情哦。

精神越緊張，就會覺得越痛

對于人體來說，心情舒展，肌肉也會放松，心情越緊張，肌肉就會繃得越緊。分娩時，嬰兒是從狹窄的產(chǎn)道出來的，如果這時心理沒有負擔(dān)，強自鎮(zhèn)靜，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利通過，生得也就快了。如果孕媽這時精神極度緊張，心理負擔(dān)很重，則肌肉也會繃得很緊，產(chǎn)道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)，更嚴(yán)重的還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象。甚至使本來可以順產(chǎn)下來的正常發(fā)育的嬰兒，由于緊張的心理，產(chǎn)道不能撐開，致使嬰兒突然窒息死亡，釀成了更大的痛苦。

所以，孕媽產(chǎn)前的精神狀況和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系，感到劇痛可以說是自身造成的。所以，要對分娩的過程進行詳細的了解，補充相關(guān)的生理知識，才會有效地克服對分娩的恐懼心理，有利于順產(chǎn)。

分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全，而且對產(chǎn)后母親的身體也會產(chǎn)生不利的影響。近年來有一種產(chǎn)后神經(jīng)官能癥，就是產(chǎn)前心理恐懼造成的后遺癥。另外，當(dāng)神經(jīng)極度緊張造成難產(chǎn)后，準(zhǔn)媽媽的子宮會大出血，產(chǎn)后恢復(fù)也比較慢，還會引起各種炎癥。

痛源于宮縮造成的不適

其實，孕媽早就知道，懷孕不是生病，分娩也不是極度痛苦的事，只要有良好的心理準(zhǔn)備，大都能平安度過分娩、產(chǎn)后身體不適這一關(guān)。孕媽的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進行自我調(diào)整的。其實，這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。

宮縮，即子宮收縮力，是產(chǎn)力的主力，貫穿于分娩全過程的始末;輔力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收縮力，協(xié)同主力起作用。也就是說，宮縮是推動分娩的動力。

孕媽明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正�，F(xiàn)象。那么對分娩也就不會害怕，這樣，待產(chǎn)的過程不急躁，持著“既來之，則安之”的態(tài)度，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員，這種心理狀態(tài)能很好地幫助你克服產(chǎn)前的種種不適和產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。事實證明，有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽，比沒有心理準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽生孩子要順利得多。

家人配合調(diào)節(jié)孕媽心理

另外，待產(chǎn)媽媽的家人也應(yīng)該積極地關(guān)心和支持她。尤其是孕媽的丈夫，應(yīng)該用盡可能多的時間陪伴她，照顧她的飲食起居，加強和孕媽之間的交流和溝通，給予她精神上的支持和鼓勵，讓即將分娩的孕媽覺得你在和她一起迎接考驗，從而獲得心靈上的安全感，有利于保持良好的心理狀態(tài)。孕媽的長輩們也可以現(xiàn)身說法，解除她精神和思想上的負擔(dān)。

還有調(diào)查表明，舒適整潔的環(huán)境，有利于孕媽保持愉快平穩(wěn)的心態(tài)。所以應(yīng)盡量改善和美化孕媽的生活環(huán)境，調(diào)節(jié)她的心情。

總之，做為一名女性，結(jié)婚生孩子總歸要經(jīng)過這一次，這是必須正視的現(xiàn)實。臨產(chǎn)前孕媽一定要充滿信心，努力保持心理狀態(tài)的穩(wěn)定，這樣才會有利于分娩的順利進行。